價格：免費
更新日期：2016-04-19
檔案大小：15M
目前版本：0.0.1
版本需求：Android 4.0 以上版本
官方網站：http://www.in-tactic.fr
Email：contact@in-tactic.fr
聯絡地址：Parc Edonia - Bâtiment G rue de la Terre Victoria 35760 SAINT GREGOIRE FRANCE
La Preparation physique du club amateur
12 séances d'entraînement, 50 exercices animés.
Ce pack a pour but d'offrir une préparation physique clé en main sur 5 semaines. À raison de 2 séances par semaine, cette préparation a pour ligne directrice la progression en termes d'efforts tout en répétant les exercices et les thèmes de manière à mieux se les approprier. Avec ce pack, vous aurez à votre disposition une bibliothèque d'exercices adaptés au football amateur que vous pourrez modifier et compléter à votre convenance. À partir des exercices proposés par Rabah Benlarbi, il existe une multitude de variantes que vous pouvez imaginer et sur lesquels, l'auteur se propose d'échanger avec ceux qui le souhaitent. Pour le contacter, son mail : rabah.benlarbi@gmail.com
Il est important de respecter quelques règles d'hydratation et d'étirements. C'est à ces conditions que vous pourrez tirer les meilleurs d'un préparation physique. Pour rappel, il faut en moyenne s'hydrater toutes les 20 minutes et s'étirer les ischio-jambiers, les quadriceps ainsi que les mollets en maintenant l'étirement pendant une trentaine de secondes.
